ຂ່າວ

ດ້ວຍຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງສັງຄົມ, ແນວຄິດກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງຄົນເຮົາແມ່ນມີການປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ. ໃນເວລາດົນນານ, ມາດຕະຖານກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງຄວາມບາງເປັນຄວາມງາມໄດ້ຖືກນ້ ຳ ຖ້ວມ. ຄ່ອຍໆ, ປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແຕ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ບັນຫາ. ໃນປັດຈຸບັນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂື້ນ. ປະຊາຊົນສາມາດໃຊ້ຄວາມແຂງແຮງເພື່ອບັນລຸຈຸດປະສົງໃນການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະສ້າງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ. ໃນຂັ້ນຕອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກະຕຸກກະຕຸກແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວແບບເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ squat dumbbell ແລະ squash barbell ແມ່ນຫຍັງ?

ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະລ້ວນແຕ່ມີອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ແຕກຕ່າງກັນ, ຜົນກະທົບກໍ່ຈະແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. squats Dumbbell ແລະ squats barbell ໃຊ້ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ dumbbells ແລະ barbells ແມ່ນຍັງໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍ, ແລະໂຄງສ້າງຂອງສອງແມ່ນຍັງແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງ dumbbells ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ໜ້ອຍ. ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທົ່ວໄປ, dumbbell ທີ່ ໜັກ ທີ່ສຸດແມ່ນພຽງແຕ່ປະມານ 60 ກິໂລ. ລະດັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງບາບີ້ແມ່ນໃຫຍ່ຫຼາຍ, ລວມທັງ 250 ກລ, 600 ກລ, ແລະ 1000 ກລ.

ການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
squats Dumbbell ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ dumbbells ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະຕືກມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບກະຕ່າຂອງ barbell, squats dumbbell ແມ່ນສີມ້ານກວ່າ. ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄູຝຶກຜູ້ທີ່ມີຄວາມສາມາດເຮັດ squats ໄດ້ແລ້ວ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ squats dumbbell. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງ dumbbells, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາດ້ານຄວາມປອດໄພ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ມັນລົງ. ຜ້າປູປາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກອຸປະກອນພິເສດຫລືຜູ້ເບິ່ງແຍງ.

ບຸກຄົນທີ່ໃຊ້ໄດ້ແຕກຕ່າງກັນ
squat barbell ແມ່ນຫນັກຫຼາຍກ່ວາຄວາມເລິກ dumbbell, ແລະຜົນກະທົບທໍາມະຊາດແມ່ນອອກສຽງຫຼາຍ. ຖ້າຄູຝຶກພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຮັດສາຍຂອງຕົນເອງໃຫ້ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະລຽບງ່າຍ, ແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຮູ້ສຶກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຕືລືລົ້ນສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການ. ຖ້າຄູຝຶກຕ້ອງການໃຫ້ມີຜົນກະທົບໃນການຝຶກອົບຮົມກ້າມຢ່າງແນ່ນອນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ກະຕ່າເພື່ອປະຕິບັດ squats. ເພາະສະນັ້ນ, squats dumbbell ແລະ squats barbell ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການເລືອກແບບໃດທີ່ຂື້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ.


ເວລາໄປສະນີ: Feb-01-2021